La danza classica per adulti è un modo eccellente per rimettersi in forma e raggiungere la bellezza delle linee tutelando la salute del corpo. La danza aiuta infatti a sviluppare la flessibilità e la muscolatura di sostegno oltre ad essere un momento di svago e divertimento che ha alla base una grande passione, magari archiviata dopo anni di lezioni da bambina.

Il corso di Pilates matwork/Ginnastica posturale ha l’obiettivo di aumentare la forza e la resistenza muscolare, allungare e modellare i muscoli, favorire l’elasticità delle articolazioni, contribuendo alla riduzione e prevenzione dei dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro. I risultati arrivano e sono evidenti, ma come in tutte le cose, occorre impegno, costanza, tempo e determinazione. Il pilates non aumenta la massa muscolare ma porta ad ottenere un corpo tonico e rimodellato: gli esercizi infatti allenano le fasce muscolari profonde.

Obiettivo: combattere vizi di postura e anomalie in fase di crescita con esercizi di mobilità articolare, stretching e respirazione.

Lo Yoga è uno stato di equilibrio psico-fisico ottimale per esprimere le proprie potenzialità. Tale stato si ottiene con la disciplina.

In Aretè si pratica il metodo Maharishi Sathyananda che riprende lo Yoga originale, lo Yoga Shastra, dal sanscrito “conoscenza, trattato, approfondimento specifico di una “materia”.

Lezioni di studio del funzionamento del corpo umano attraverso l’acquisizione di posture abbinate a respirazioni specifiche (Prānāyāma).

Lo Yoga agisce positivamente sul tono dell’umore, sulla gestione dello stress e sull’ansia. La costante pratica di questa disciplina porta al raggiungimento di un profondo senso di serenità e di pace interiore.